壮腰健肾汤的标准配方，壮腰健肾汤的标准配方：雄黄、枸杞、当归、熟地、白术、炙甘草各10克，川芎、茯苓各15克，炒麦仁45克，赤芍、乌头母、前胡各15克，陈皮10克。

1.壮腰健肾汤，标准配方如下：

① 黄芪（一次12克） ② 枸杞仁（一次3克） ③当归（一次5克） ④ 生地（一次5克） ⑤ 炙甘草（一次3克） 2.低免休养是人们日常养生的一个重要内容，它可以有效增强腰部肌肉力量，舒缓腰腿酸痛，可以有效改善腰膝疼痛，防止腰部肌肉拉伤和腰腿疲劳，改善血液循环，提高肾部功能，促进肾脏新陈代谢，对改善肾虚、气血不足等得到很好的疗效。

3.日常家庭活动中既可以即兴变换动作，又可以增加家庭养生活动，提高家庭养生水平，符合家庭成员身体的功能需求，以健康自信为基础，把健康保持为全家的理想，并以舒缓的养生活动丰富家庭的养生生活，增加家庭成员得到身心放松和健康的乐趣。

4.最新养生资讯提示，要注意均衡饮食、适量运动，防止营养不良。

适宜食用富含膳食纤维的食物，及时补充营养，增强免疫力，减少疾病的发生。

注意保持良好的心态，保持情绪轻松愉悦，尽量减少过度的压力，经常适量的参加室内外的运动，以增强身体素质。