45岁男人腰疼是什么原因，可能是由于椎间盘退行性变引起的腰部疼痛，另外还可以考虑精神咨询，神经痛，肾结石，泌尿系统等疾病，建议45岁男人要及时到医院就诊，由医生进行检查诊断，及时治疗。

原因：

1.腰肌劳损 2.腰椎间盘突出 3.骨性关节炎 养生需求：

1.尽量避免用腰和腰腹部负重，可以做相应的核心肌群训练，以强化腰腹肌肉组织以及稳固关节。

2.助消化：

保持正确的姿势，以及多摄取一些具有消化助涩功效的食品，如菠萝、芹菜、木耳等。

3.定期放松腰肌：

尤其在电脑前久坐长时间后，要定期及时的放松腰部肌肉，可以增强腰肌的活跃度。

4.定期进行预防性运动：

建议有腰疼的45岁男性定期进行深度调理类运动，以双腿动作作为重点训练，以减轻腰膝关节疼痛。

最新养生资讯：

1.听耳理疗：

听耳理疗已被专家认定为一种行之有效的调节疼痛的方法。

此过程从耳朵入口进入，总是应用于祛除腰膝、病症腰痛的症状。

2.经络推拿疗法：

经络推拿疗法是通过体内的经络将神经信息传递到也称为淋巴，可以调节机体的血液循环和内分泌，在合适的时间进行推拿，以促进机体内的淋巴循环，从而减轻病症。

3.定期的调息：

将夏季天气太热的情况下，尽量避免在午后进行激烈运动，尤其是45岁男性，要多进行定期的调息，以减轻腰痛的症状。