十全大补汤， 十全大补汤：这是一种古老的传统中草药综合汤，它含有十种不同的中草药，可以帮助补充人体缺乏的营养来提高身体免疫力。效用有健脾益胃，安神定喘，止血止汗，止痛消炎，健神定热等功效。

1.十全大补汤是一种常见的养生调理方式，它的本源可以追溯到几千年前的汉朝。

十全大补汤有滋补养身，清热解毒，化痰止咳，止血平疼，补血安神，润肠生津等的功效，是汉代著名大夫所创。

2.今天，当人们在为应对压力、炎热气候、环境污染和缺乏运动等现代健康问题而苦苦探索时，十全大补汤显得尤为重要，它可以帮助人们增强体质、提高免疫力、调节内分泌等。

3.要坚持养生，最重要的是注意饮食，有规律的生活，保持良好的心理素质。

因为十全大补汤较为汤温，所以在夏天热季适用性较差，可以采用凉性养生调理方式。

必要时家长可以配合传统养生专家采用传统的方法来调节身体，如参服传统药膳，做古老的练功瑜伽等。

4.最近有一项新的研究认为，多吃蔬菜、果蔬、坚果和牛奶，可能是保持健康的最有效方式。

研究发现，每天的摄取量应在400克左右，并且应补充足够的维生素、钙质、锌质、铁质和纤维素。

还应尽量减少油炸食物、甜点和高糖饮料，以及高脂肪和高热量的食物。