最近压力大老是失眠怎么办，准确答案：调整生活习惯、改善作息；可尝试用正确的方式锻炼身体，丰富生活内容，多接触大自然；运用冥想和自然法等方法，放松身心等。最近压力大老是失眠可以采取调整生活习惯、改善作息，增加锻炼，多接触大自然，多锻炼自我意志力，可采取冥想和自然法等方式放松身心，还可以少吃夜宵，增加饮水量，有的时候散心阅读可以放松紧张情绪。

1. 最近缺乏睡眠会对你的身心健康产生不良影响，主要表现为情绪低落、注意力不集中，容易疲劳和影响生活质量。

2. 解决失眠的最好办法之一是通过自我调节的方法来缓解压力，诸如参加身心训练，尝试呼吸练习、放松练习或日常身体运动等，来帮助自己调节情绪状态，从而缓解疲劳，加强良好睡眠规律。

3. 还可以尝试一些中医的偏方，如蜂蜜、牛奶等，以及药物治疗，但要遵循吃药平衡营养和合理睡眠的原则，从调节生物钟出发，吃药必须在医学专家的指导下进行。

4. 根据最新的研究，除了对自我调节，开展具有疗效的健康生活方式，对解决失眠也有很大帮助：

建立良好的作息规律、多做室外运动、少吃油腻、禁止饮酒等日常睡眠护理技术可以缓解失眠问题。