工作劳累吃什么抗疲劳，针对工作劳累，最好吃的抗疲劳食物是燕麦、鲜奶、蔬菜水果，还有鸡蛋、鱼类和全谷物。主要是关键营养素如维生素B、叶酸和矿物质能提升劳累时体力和活力。

1、抗疲劳食谱：

含维C的蔬菜，苹果，芝麻，可乐，酸奶，果汁，鱼，豆腐，杏仁，燕麦和谷物类食物，饮用健康茶或蔬果汁，以及定期服用维生素C、维生素E和 抗氧化剂更有助于抗疲劳。

2、健康生活习惯对抗疲劳也非常重要，要注重调整作息习惯，在一周工作的最后一天，以放松的方式收尾，利用周末，看书、旅游、聚会，改善压力对身体的影响，定期参加有趣的活动，让自己从忙碌中解脱出来。

3、最新养生资讯：

根据最新研究报告，有效的呼吸技术对于抗疲劳也非常有效，以深、缓、均衡的呼吸可以舒缓心绪，改善负面情绪，激发新的活力，同时利用极少的时间让你在工作间隙或活动间隙里放松身心，改善身心的健康。