二十天不喝酒算戒酒吗，建议20天以上才能算真正戒酒。20天不喝酒可以算是对自我或是环境的暂时性戒酒。

1. 不是，20天不喝酒只能算是戒酒开始阶段，要满足戒酒要求，一般要求持续控制和不喝3个月以上时间，酒精类心脑血管疾病患者戒酒时间需要更长。

2. 要想长期控制饮酒频率和饮酒量，就要改变自身的养生习惯，调整饮食习惯，减少高脂肪和高糖食物的摄入，每天吃新鲜蔬菜和水果，增加富含蛋白质的食物。

另外可以选择一些低度饮酒（比如可乐），保持适当运动，休息足够时间，帮助养成正确的身体习惯，从而提高自我戒酒能力。

3. 近几年，关于养生的新资讯不断出现，比如最近研究表明新资讯表明，酒精对神经系统有害副作用，它会影响睡眠、增加抑郁焦虑，增加心跳失常的可能性，增加癌症发生的风险，减少记忆力和注意力，长期饮酒会增加血液细胞受损程度，从而导致血液凝固性减弱。

酒精摄入还会导致肝功能异常，多喝会使肝细胞发生病态改变，从而降低肝脏的次生抗感染能力，还可能会导致肝昏迷和肝硬化，等等，所以，戒酒很重要。

4. 养生是一个复杂的过程，为了提高身体健康水平，首先要从饮食起步，营养有节制，少吃油腻、辛辣、多糖食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃零食和垃圾食品，还要保证充足的休息和运动，避免持续劳累，平时多参加户外活动，让自己的身体得到合理的放松。

戒酒也是一种养生方式，可以减少酒精摄入，长期健康，远离病痛，过一个积极向上、快乐的生活。