弱精食疗食谱， 滋补弱精食谱：黑米糙米粥、低盐红豆粥、西瓜牛肉汤、木瓜排骨汤。

1.弱精食疗食谱：

弱精能够通过调养和传授正确的饮食原则来逐步改善，可以试着多吃含锌多的杏仁、松子、全麦14种、油炸食物、番茄、红薯、芹菜、豆类、肉类、牛奶等。

减少吃油腻、多糖分的食物、肥肉，以及含铅和铜多的蔬菜、水果、海产品等。

2.养生需求：

由于当今社会，负荷增加，肾虚出现，而弱精就是由肾虚所引起，养生的重点在于保护肾脏，改善肾脏功能，重建肾脏调紊均衡平衡机能，再加上适量的合理的精力调节、调养。

3.未来解决方案：

未来针对弱精，可以从调养和药物两个方面进行综合治疗，比如精神集中的锻炼、合理的食物及补药和药物治疗病症。

4.最新养生资讯：

近期有大量的研究表明，保护血管，锻炼良好的运动习惯，食用一些食物，比如板栗、黑木耳、淮山、白月饼等，可以调节男性精子的产量和质量，对弱精有极大帮助。