养肝护肝的水果， 柠檬、苹果、橙子、椰子、山竹、甘蔗、山楂、西瓜、蜜桃。养肝护肝的水果多种多样，建议随身携带一些常见的水果备用，这样可以更好的呵护肝脏。

1. 养肝护肝的水果：

梨、苹果、芒果、橙子、葡萄、大枣等。

2. 养肝护肝是不可替代的饮食习惯，可以通过进食亚油酸、维生素、膳食纤维等护肝食物，调节体内毒素含量，维持健康胆系统及肝脏的正常运转。

养肝护肝也可以有效抵销部分环境负担，比如饮食清淡化、减少油腻高热量食物的摄入等。

3. 最近，国内一项调查发现，年轻一代患有肝病的可能性较大，更加突出了养肝护肝的重要性。

建议年轻人多补充水果中的食物营养，要重视饮食控制，适当改变饮食习惯，多多运动，以改善健康状况。

4. 未来，可以采取一系列政策措施来提高养肝护肝意识，以改善公众的营养状况，增强其对肝脏健康的重视，提升全民健康水平。

例如，营养食谱的推广，针对慢性肝病及部分人群进行食物安全教育，营造有利于改善公众营养状况的环境，以及提倡低油腻、低热量的饮食等。