多长时间排精一次对精子质量好，排精一次建议每隔2-3天进行一次，这样可以有效保证精子质量。

1、准确答案：

每4～8周排精一次对精子质量最好。

2、养生需求看法：

目前每4～8周排精一次对精子质量是最佳的，一方面可以让精子充分休息和调整，另一方面精子充分的活动也可以增加精子的整体质量。

3、未来解决方案：

随着科学技术的进步，使用药物和技术等措施，可以替代部分排精，冻存技术也对男性精子健康有着重要作用。

4、最新养生资讯：

专家建议，排精前应该做好相关饮食调养，如多食用含胡萝卜素和叶酸的食物，其中含有的对提高精子数量和活力有帮助。

还应适当出汗，做好休息，保持良好心理状态，维持正确生活习惯等，以便保证排精更加有效。