4种最养肾的食物， 菠菜、芹菜、鸡蛋、茄子是最养肾的食物。菠菜富含维生素A、维生素E以及钙、铁等营养素，有助于肾脏的正常功能；芹菜可以帮助肾脏清除体内多余毒素；鸡蛋中蛋白质所含的硫氨酸以及磷脂也可以起到养肾的作用；茄子有润肾、排尿通畅的功效。

1. 4种最养肾的食物：

玉米须、糙米、红枣、山药。

近年来， 不少人由于工作和生活压力的加大，日常营养错乱和不良的生活习惯，导致肾虚肾功能下降的问题愈发严重，养护肾经脉也变得越来越重要。

做好肾虚的饮食 是调养肾虚最有效的方法之一，今天我们就一起来了解一下4种最养肾的食物吧。

玉米须富含多种多量维生素和膳食纤维，对润肾、补气血具有多方面的好处，糙米也是一种养肾补虚的食材，它不仅美味可口，而且也非常富含维生素及植物性蛋白质等，有助于促进肾脏的健康。

红枣是一种补虚养心的“滋补佳品”，可滋肾养血，增强肾脏的抗病能力，同时也有延缓衰老效果，是不少老年人在食补时的偏爱食品。

最后一种是山药，它以健脾养胃最为受欢迎，其芯塞状的纤维素大分子物质，促进食物的消化吸收，又是滋补中药的重要原料之一，有清热解毒的功效，还可调节肾功能，很适合人们的养生之道。

日常养生同时还要做好足够的运动和睡眠，除了要多吃这些营养食物外，建议每年定期去医院做检查等也是很重要的，以保持肾功能的正常运行，达到预防“肾病这类不可思议的病”的效果，未来可以在专业健康中心，采用多种新的调理方法，为大家带来有效有益的养生??服务，让您的肾虚可以在未来得到有效治疗。