海狗鞭怎么吃最好，最好的吃法是先将海狗鞭用开水浸30分钟，随后煮熟，以蒸的、炒的和拌的方式食用，可以搭配凉拌或酱汁。

1、海狗鞭性平味甘，可入肝、心、脾等脏腑，有补肝肾，乌发、青春不老的作用。

2、海狗鞭最好在锅里用清水泡发，因为泡发之后，口感更好，烹调完成后入药量也很少。

3、为了更好的保健功效，海狗鞭可以搭配一些当归、熟地、生地等中药一起煮，也可以搭配冬瓜、葱姜一起煮，让海狗鞭的营养价值最大化。

最近一项研究显示，微量元素的含量都很丰富，特别富含铁且易于人体吸收。

4、适当饮食营养，加之合理使用海狗鞭及药用植物，结合其他保健手段，既可改善体质，又能维持活力、强身健体。

为了保证更好的养生效果，养生保健方案实施最好做好精准化定制：

从不同人群营养需求、健康状况及生活习惯中找到定制重点，合理搭配养生食材，并增加健身、心理疏导等方式，有效预防和改善疾病危险，及提升全民健康水平。

为了满足繁忙的城市人士的养生保健需求，也可以在个性化定制上采取新的解决方案：

如提供优质誉满的传统养生食品，制订更多的适合都市人士的口感及营养需求，针对不同人群做出具体方案，以便更多的城市人士从中受益。