有寒有热怎么调理，有寒有热可通过多食水果蔬菜、少食辛辣油腻的食物；少饮茶及肥畜类、啤酒；多喝瓜果蔬汁，将体内的热气和寒气调和平衡。

1.有寒有热可通过合理的膳食调理、饮食调理、运动调理等来改善，常见的寒性体质药物及对策有：

桑叶、党参、当归、生姜、黄芪、淫羊藿、黄连、黄耆等，常见的热性体质药物及对策有：

柴胡、川芎、大黄、桃仁、冰片、百合、金银花、薄荷籽等。

2.关于养生保健，有必要强调日常作息睡眠的重要性，规律的睡眠和良好的 serviving 生活习惯是保持身体健康的重要因素。

一定要注意多补充维生素和矿物质，并适当运动，以提高代谢水平。

3.新养生信息：

自古以来，风湿养生便成为许多士大夫的关注热点。

近日，在国际重要学术期刊《自然·抗炎疗法》（Nature Immunology）发表的研究表明，灵芝多酚可预防和治疗风湿养生。

药物类更新的了解表明，某些药物的使用也可以用于控制风湿病发病，帮助人们改善身体机能，延缓衰老，实现养生目的。

4.未来解决方案：

未来，我们可以不断研发更安全、有效的风湿养生方案，同时充分发挥中医药在养生中的优势，利用中草药灵芝、天麻等药物，研制出安全、有效的中药养生保健产品，以预防和治疗风湿性养生。

随着时代的发展，未来的风湿养生有望更加精细，运用新技术和新药进行精准养生，满足更多病人的需求，带给更多的健康。