医生推荐的温性水果和蔬菜，推荐的温性水果和蔬菜有：梨、苹果、芒果、菠萝、番茄、玉米、南瓜、豆角等。夏季多食用梨、苹果、芒果、菠萝等水果；冬季多食用番茄、玉米、南瓜、豆角等蔬菜，有助于调节身体。

1.基于温性益气的论证，推荐的水果有果蔬指南推荐的香蕉、桃子、苹果、橙子等，蔬菜有芹菜、萝卜、白萝卜、南瓜籽等。

2.另外可以增加富含水分的食物，如黑木耳、青菜、香菇、芦笋等，有助于体外多余的热量水份的排出。

3.吃水果蔬菜时要注意削皮前洗净，以减少农药残留。

4.最新的养生资讯，实行多样性饮食、补充维生素元素、保持规律作息、改善生活环境等方面，是每个人保持良好健康的有效方法，未来也要保持这种卫生习惯，多运动、加强生活社交、调整心理情绪，为自己呵护好身体。