啤酒瘦身还是增肥，建议不要喝啤酒，因为啤酒含有较高的热量，并且因为多饮啤酒可能会使体重增加，影响身体健康。

1.从健康角度考虑，啤酒既不能瘦身，也不能增肥，啤酒容易导致肝脏负担增大，引起肝硬化，长期饮用会对身体健康造成不良影响，甚至出现肝癌。

2.若真的想瘦身或者增肥，建议通过正规的饮食运动来实现。

饮食中应注重搭配，比如多吃蔬果以及低热量的食物，辅以充足的睡眠，配合锻炼有助调整体重。

3.在锻炼中也要用心，可以采用循序渐进的方式，根据自己的情况选择合适的运动，比如步行、慢跑、游泳、瑜伽等，注意适量与定量，特别注意安全。

4.除了多运动外，应注意养成健康生活习惯，比如早睡早起、补充优质蛋白质等，这些对于健康起到重要的作用。

5.要注意每日饮水的量，多喝水和低热量的果蔬汁及茶水，可以有效减缓体重，同时也能够促进新陈代谢，让身体保持健康。