腰腿痛外用药酒的配方， 清酒、生姜、大枣：比例为2:3:10。将清酒、生姜和大枣混合，酒酿30天后服用。

1、腰腿痛外用药酒的配方：

酿造药酒只需要将麻黄、当归、芍药、细辛、元胡、茯苓、附子、桑椹、熟地黄等中药材一起蒸发提取汁液，然后再加上白酒和地黄等辅料，搅拌均匀再加以熏制将其酿制而成药酒。

2、一般患者宜先从疏肝泻火的药物组合作为腰腿疼痛主要治法，其中包括茯苓、熟地、夜交藤及枳实等。

在湿热型的腰腿痛病例中，可加入北沙参、芍药、槐花等。

3、日常养生也是很重要的，多多锻炼，练习一些拉伸瑜伽操，加强腰部肌肉，在生活中也要视养正位，要有文明的就寝和起床习惯。

凡是长期坐位的朋友，多抽出几分钟的时间，放松腰部，活动一下腰椎等注意性高、腰腿部耗力大的骨科患者，应注意适当的休息。

并在日常饮食方面多摄取新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物、油炸食物等，在季节调养方面需注意冬季温补，夏季润肺，春季于外清，秋季安神。

4、近期养生小贴士：

夏季注意预防脑卒中，前往晒太阳时要注意晒20选10，晒太阳要搭配使用防晒霜，运动要充分摄取水分，多喝中药饮品，除了红茶、乌龙茶、枸杞、当归等可加入天花粉、女贞子等，给自己带去夏季养生的福利。