韭菜子泡水喝一天几次，建议一天泡水喝2次韭菜子，完全根据个人情况调整。不建议每次食用量过多，因为韭菜子有一定的营养，过量摄入会出现腹胀、拉肚子等情况。

1.韭菜子在水中泡喝最佳，每天2-3次为佳，可以改善血脂级别，降低体内胆固醇，同时具有抗炎和解毒的特性，改善新陈代谢。

2.在养生中也可以把韭菜子放在清汤或凉拌中食用，尤其是夏季可以降暑散热，并保持充沛的精力。

3.除以上养生方式，还可以以泡酒精液泡韭菜子，使韭菜更加入味，口感也更加鲜美。

4.韭菜素含有丰富的维生素，适量食用各种蔬菜蔬果，能够满足人体所需的成分，增强免疫力。

5.未来，科研人员想借助现代高科技，开发出具有高效诊治能力和特效修复能力的养生服务，比如致力于推动个性化养生的应用性服务，协助养生者认识自我，分析自己的身体情况，并能根据个人情况，提出合理的养生方案和建议，使得多吃韭菜子能够用于健康管理。

6.也可在日常生活中进行配合养生，结合睡眠，运动，食物和心理平衡等，使自己具备更高的养生能力，加强饮食，科学饮食，不仅会有效的增强身体免疫能力，还会保持身体的健康。