肾虚时间短怎么调理，肾虚时的调理要从饮食、服药等各个方面出发，应该多吃补肾安神的食物，如猪肉、羊肉、白木耳、山参等，多坚持锻炼，同时可以服用药膳，补肾健脑促进血液循环。

1.肾虚时间短的调理通常是以补充肾的养分和新陈代谢物质，以及适当的轻刺拔和中药补肾为主，严格遵守人体调理的季节性速度，远离虚火，可以敦促血液的循环向肾内添加养分，对肾虚者进行养护。

2.还可以学习一定的锻炼方法，可以练习游泳、太极拳、太极静功等低强度、慢动作的运动。

避免外招养生，以及过度的劳作、运动和性生活等对肾虚有刺激性的行为。

3.膳食宜以清淡的食物为主，比如粥类、汤类、蔬菜和海带等营养丰富的食物，还有配合一些补肾养肾的中药材，如蜈蚣、黄芪、当归、熟地等都是不错的选择。

4.还可以增进肾虚患者的免疫力，尽可能常常在室外活动，多饮热水，增加室外活动，进行适量按摩等，这样有助于促进肾虚患者的肾系统机能得到改善。

5.最新的肾虚养生方案，是在结合中西医养生理论的基础上，通过运用中医调理肾虚的六种哲学：

确定病因为第一位，饮食不能反，改善血液循环，改善肾脏自身抗逆性，督促免疫力，生活习惯的改变，才能彻底祛除掉肾虚的病因，达到既有中药理论，也有西药治疗的多元养生模式，这样才能更好地治疗肾虚。