老年女性肾虚的六大表现， 老年女性肾虚的六大表现：1.腰膝酸软； 2.头晕眼花； 3.食欲不振； 4.气短心悸； 5.腰肋部异常疼痛； 6.容易乏力及反复发热。

1．老年女性肾虚的六大表现：

(1)虚弱乏力：

出现虚寒，口淡，精神不振，劳累后腿脚无力等现象。

(2)皮肤潮红：

皮肤灼热、潮红增加。

(3)腹部肿胀：

经常出现腹部囤积水肿、腹胀不适。

(4)尿频增多：

经常出现尿频、尿多等现象。

(5)体重减轻：

出现消瘦、体重不平衡等情况，有时体重减轻。

(6)头晕眩恶心：

常有浑身乏力之感，还会出现头晕眩、恶心的现象。

养生对于老年女性肾虚的六大表现来讲，最重要的是改善体质，增强机体的抗病能力。

大家该合理的配置膳食、保证足够的休息，添加必要的运动和体育锻炼，更需要在日常的生活中要保证充足的睡眠时间，建立正确的生活习惯。

比如可以定期吃一些补品，坚持服用健脑健肾补益剂，多吃富含蛋白质、钙、铁、维生素、植酸等的食物，另外少喝酒，戒除荤素，避免高热量食物。

并且，在饮食中多吃富含多种维生素以及增强机体免疫力的食物，如甜瓜、西瓜、苹果、大枣、山药、玉米、鸡蛋、瘦肉、紫菜、芝麻以及豆类等，从而促进肾精燥气的生成和循环，调节水、湿的平衡，缓解老年女性肾虚的症状，提高机体免疫力。

为了预防老年女性肾虚，我国各界应共同发挥作用，政府出台更多优惠政策，既可以增强老年女性肾虚患者的责任感，也可以降低他们的经济负担。

健康管理机构, 如卫生系统, 每周可以为老年女性肾虚患者提供安全、有效、经济的微创检查和治疗计划，重视对肾虚老年人推出针对性的健康体检及养生调理。

以上都是增强老年女性肾虚的养生需求，解决老年女性肾虚的未来方案。

在日常养生方面，尤其是老年女性肾虚，应尽可能保持心情舒畅，少憋屈，有必要时及时就医以获得最 有效的治疗。

最新养生资讯上，实验表明，经常使用中药护肾，可以增强体抗肾虚症的能力，从而减轻肾虚的症状，但最好也要结合正当的饮食习惯和药物治疗，以达到最理想的疗效。