肾虚应该多吃什么食物比较好，肾虚患者应该多吃海带、白木耳、黑木耳、紫菜、芝麻、玉米须、燕麦等食物。它们富含多种营养素，可以补充肾虚患者的营养，促进肾脏功能的恢复。

1.肾虚应该多吃谷薯类、蔬菜类、水果类和优质蛋白质类食物，如：

糙米、玉米、紫薯、南瓜、木耳、白菜、茄子、茴香、扁豆、小米黄、芹菜、茭白、苦瓜、西红柿、草莓、西梅、橘子、香蕉、鸡肉、牛肉等。

2.由于肾虚患者自身对于水肿、免疫力较低，要少吃油腻、辛辣、生冷的食物，如花生、腊肉、海鲜、酱油、胡椒粉等，也可剔除烹调时加入的糖、醋等，以防止加剧病情。

3.肾功能衰竭患者还可以采用药膳配伍疗法。

比如猪肉、芥菜、桃子、白术，一起汆烫用，可以补肾壮阳。

百合蒸木耳，羊肉汤（加杏仁、当归、玉竹），对于肝肾不足、肾伤、精力不足症者有一定的疗效。

4.除了保证良好的饮食习惯外，有适当的运动也是恢复健康肾虚的有力助手。

比如散步、骑行、慢跑等针对性的运动，可以增强体质，帮助消脂减肥，并可以调节好免疫功能、减少危险因素，还可以改善血液循环，排毒养肝！ 5.最近学术研究发现，蚂蚁胶等有机物质，对肾虚有一定的补肾壮阳的作用，而且口感极妙。

现在也有多种中药代理养肾的方式，例如大 茴香、酸枣仁、乌酒作泡剂等，可以帮助患者止泻、清热解表、滋阴润燥、安理止汗，而这些功效也有利于肾虚患者的调理，可以加入日常的养生习惯中。