身体锁不住水是肾虚吗，不是，肾虚一般伴有五心烦、头痛、腰酸、腿软等典型体征，并伴有水肿、夜尿增多等虚证。

1.身体锁不住水是肾虚吗？不一定，肾虚有很多类型，主要是肾虚质和肾水虚质，肾虚质主要表现为水脱水不够，肾水虚质则是肾脏保湿功能不足，容易发生腹水和湿气。

肾虚质者会诉诸腰膝酸痛、眼部乏力、咽痒等症状，而肾水虚质的首要表现就是水肿，即身体锁住水，还可伴随短气、皮肤干燥等症状，同时也可伴有中梗、头晕、腹痛等。

2.养生对于肾虚有哪些建议呢？ （1）注意保护肾脏，多补充钙质，少吃油腻、含糖、桂皮等食物。

（2）多加强体育锻炼，尤其是腰膝及盆腔的活动，呼吸运动可以促进肾脏的分泌功能。

（3）饮食上多吃水果、蔬菜、全谷物等，少吃烟、酒、辛辣、油炸食物。

（4）多喝新鲜蔬菜汁，少喝含糖饮料、可乐等。

（5）保持良好的心态，体会心灵的愉悦，避免心理紧张过度，养成规律的睡眠习惯。

3.养生资讯：

最新养生资讯指的是对当前及未来有助于健康养生的最新信息，帮助人们从根源上防治身体疾病、调节身体内分泌平衡、调整内环境、保持良好的营养摄取习惯等。

近期养生资讯包括：

（1）发现与肾虚有关的中药活性成分，可以有效改善疾病; （2）研究发现，喝中药可以清热解毒，有助于改善肾虚的身体状态; （3）预防肾虚，应少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃水果、蔬菜等低热量健康食物; （4）及时处理体内毒素，有效预防肾虚。

如经常保健排毒，控制肥胖，定期监测血水等; （5）多喝水，减少咖啡、茶、碳酸饮料的摄入，减少酒精、烟草等刺激性饮料的摄入，多进行运动和体育活动，增加水分摄入量等。