伸筋草和宽筋藤泡酒的比例，伸筋草和宽筋藤泡酒的比例为1:3。伸筋草是百しんか，宽筋藤泡酒是狭しんか；使用伸筋草制作的泡酒清香鲜甜，宽筋藤泡酒热量高，清淡口感，拥有浓郁的酒味。一般来说，比例定为伸筋草1:宽筋藤泡酒3即一半以上的泡酒为宽筋藤泡酒。

1、伸筋草和宽筋藤泡酒的合适比例为8:

2。

2、养生体质外，充足的睡眠也是保持健康和活力的重要方法。

睡眠不足会影响身体对抗病毒的能力，让身体衰落抵抗力变弱，健康也就会受影响。

保持稳定的睡眠模式也是养生的关键，尤其对于中老年人来说尤为重要。

3、多吃新鲜蔬菜水果也是保持健康关键。

每日食用新鲜水果和蔬菜可以及时提供身体充足的维生素和矿物质，保持人体健康状态，抵抗各种疾病，它们也是调节人体内分泌，调节体温的重要仪器。

4、随着各类养生方式技术的发展，人们不仅可以通过实践养生知识来改善自身健康，提高自身免疫力等，而且可以通过使用智能设备来实现自动养生。

例如测量血压、血糖、血氧等生理指标，分析饮食状况，测试体型变化，甚至还可以使用智能设备执行调整肢体，改善身体构态等。

5、专家还主张，在居家养生中，调节自己的心态，利用心理咨询方法，多做有益于自我诊断病变和解决自身困难的锻炼，有助于提升人们的身心健康。

6、目前，一些医院也在积极尝试建立线上的养生讲坛，实施当地社区健康管理，宣传正确的养生观念，发挥抗疫起到重要的作用。