伸筋草泡脚多久有效，伸筋草泡脚效果可以持续数小时，建议15-20分钟。

1.伸筋草泡脚一般要泡15到20分钟，有利于舒筋活血，改善肌肉疲劳，调理身体和心理健康。

2.在日常的养生中，除了保持身体健康外，还要重视心理健康。

可以多进行适度的放松运动，实现心理疏导，令身心健康状态更加充实。

3.最近发表的一项研究发现，进行中式养生，有助于减少心理压力，有利于提升情绪，加强体质，提高应对抗压能力，让人更加健康。

4.中医专家建议，每日可以根据自身情况选择适量的药膳，有助于养生护肝，可以使体内湿热排出，配合深呼吸、拓展放松、视野疏散、练习冥想等方式，更有利于改善健康状况。

5.定期坚持养生，一方面要注重身体的运动，一方面也要认真体会心灵的冥想，只有身体健康且心情愉悦，才能更好地享受每一天的快乐时光