透骨草和伸筋草的功效，透骨草有消肿止痛之效，可用于治疗僵硬性肌肉痉挛、肌肉酸痛、腰肌劳损等；伸筋草有活血止痛效果，可用于控制关节肿痛、肩周炎、腰椎间盘突出等慢性病症。

1.透骨草和伸筋草的功效：

透骨草，是一种温补、润肌肤、养颜、延年等功效的中药材，它的主要成分是氨基酸、粗蛋白、维生素等，能够补虚养血，滋润肌肤，消肿止痛，还有助于改善厌食、月经不调等症。

伸筋草，也是一种具有温补、润肌肤、养颜等功效的中药材，其主要成分是多种氨基酸、微量元素及维生素，能够温补肝肾，促进血液循环，帮进补气血，增强体质，改善皮肤。

2.养生保健，近年来也成为很多人重视的话题，由于生活节奏的加快、环境的污染等，我们的身体与健康受到影响。

山药、透骨草和伸筋草等具有补肝阴、温补肝肾的功效可以把身体状态恢复到良好状态，为了提升自身的免疫力，我们可以搭配适当的中草药，在日常生活中补充营养，同时还要保持良好的饮食和生活习惯。

3.未来，定制养生保健越来越受重视，根据个人养生状况、体质特点和生活环境条件，采用合理有效的养生模式，以保持良好的身体状态，为健康保驾护航。

科学研究的新功效和新成分也会受到重视，以更好地适应养生需求。