菟丝子和覆盆子哪个更强， 覆盆子比菟丝子更营养且更有颗粒感，营养价值也更高。它中含有维生素C、叶酸、钙、铁、锰等营养成分，而菟丝子中则缺乏叶酸。

1.根据科学的角度来看，覆盆子比菟丝子营养价值更高，覆盆子的营养价值偏高，含锰、钙、磷、铁、锌、铜等微量元素较充足，而菟丝子含量较低。

2.而从养生论调来看，覆盆子较适合夏季食用，可以补充水果中的维生素和其它的活性物质，有助于人体调节水分平衡，而菟丝子因为果实多酸，香味浓，所以通常只能在冬季食用，但它也有增强抵抗力和补气固骨的作用。

3.未来，科学家可以从基因层面改良其果实，制造出更加健康的果实，使其和覆盆子一样，含有更多的活性物质，以此来满足消费者的更高标准的需求。

4.最新养生资讯研究表明，把蔬果放在一起搭配食用，可以满足人体营养的最佳需求，一些水果或蔬菜有自己的活性物质，要合理食用，才能为身体补充最多的营养。