仙茅泡水喝一次多少根，2-3根：仙茅泡水，一般2-3根就够了，配合一定量的水，三分为宜，即对仙茅：水的比例为3：1，煮沸后将火关小，待15-20分钟即可享用。

1. 仙茅因具有强效的清热补肝养阴的功效，农村老人一次泡水喝，通常放10根比较合适。

2. 养生有两个最重要的方面，一是调节饮食，保持均衡营养，确保正常的“八规”即节，睡，出汗，活动，饮食，恋爱，适度放松，保持心理平衡，这是每个人都应该去学习和实践的。

二是多注意预防疾病，早期发现，及时有效的的治疗，重视个体的预防保健，不断提升自身的免疫力。

3. 加强营养保健是健康饮食的良方，多注重植物性食物，推荐每日沙拉和各种新鲜水果多吃。

对于中老年人来讲，尤其适宜补充钙，延缓衰老、增强体质。

蔬菜水果尤其宜食，可以补充肠道菌群，增强免疫力，使人犹如强壮的大树抵御风害，自生自灭，抵御多种疾病。

4. 根据国家保健局的最新要求，中老年人可以适当练习太极拳、钓鱼、打太极等有氧运动，增强身体的抗病能力，推荐每天步行1000步。

5. 目前国家正在推行健康的新理念，努力解决一大批药物和保健品盲目投放的问题，推动健康领域出现新康复模式，比如“精准养老”和“家庭保健”养老项目，以此保证公众的健康状况。