10款适合秋季养生汤水， 韭菜鸡汤、紫菜瘦肉汤、冬瓜排骨汤、萝卜鱼片汤、排骨茄子汤、鸡骨黄豆汤、蘑菇肉片汤、明日汤、豆腐鱼片粉丝汤、莲子百合瘦肉汤。

1、黑木耳粥：

黑木耳具有补肾养颜的功效，蒸熟的黑木耳加稀粥或其他谷物，温润可口，汤水稠密而有滋补美味。

2、红枣莲子汤：

红枣有养血安神、补肾养颜的功效，而玉竹中的淀粉，以及莲子它们深邃的营养，都有调理肝火、补虚弱的功效，把它们放入一起，小火熬煮即可。

3、木耳冬瓜汤：

黑木耳有补肾养颜的功效，而冬瓜本身也是补气养血的上佳养生蔬菜。

健脾和清热化痰的功效也不容忽视，可促进营养功能。

4、山药瘦肉汤：

山药具有清热养阴、补虚强身的功效。

而牛肉含有丰富的铁、钙等营养，可增强体力、补虚助气，把它们放一起，它们的强大养生功效就充分发挥了出来。

5、燕窝桂圆汤：

燕窝和桂圆中富含的多种氨基酸及养颜养血的元素，可以改善内分泌失调，进而改变体质。

把它们两放一起，可获得养血补气、养颜安神的功效。

6、百合石斛汤：

百合富含多种氨基酸和维生素，还含有多种营养成分，具有养颜安神、安神镇静的保健作用。

而石斛具有健脾补腰肾、补气血的功效，把它们放一起，同时获得滋补养颜的功效。

7、冬笋黄芪汤：

冬笋中含有丰富的氨基酸和矿物质，可补充肝脏所需的营养。

而黄芪具有调理肝火、健脾补腰肾、补气血的功效，可以增强体力，把它们放一起，能够达到滋补养肝的极佳效果。

8、百花鸡汤：

百花鸡汤可补充气血，促进器官新陈代谢、活血生津，可有效治疗气血虚弱，保护肝肾功能。

9、核桃莲子汤：

核桃中含有大量的维生素，能够有效增强免疫力。

而莲子具有补虚、补肝肾的功效，把它们放入一起，可以很好地滋补体质。

10、党参绿豆汤：

党参具有补中益气、安神补肾的功效，可以调理气血的变化。

而绿豆又具有补肾壮阳的作用，能够利气健脾，把它们一起熬煮后，有助于补气养血和调理内分泌，改善体质。

秋季是个养生的最佳季节，汤水食疗是常用的中医养生方式，一碗汤水不仅能给身体提供丰富的营养，还有助于调理机体虚亏、气血不足的状况，从而调节机体气血、平衡五脏六腑，达到清热解毒、强身延年的效果。

随着物质生活水平的提升，许多现代人都面临着心理紧张、生活压力大等问题，为了达到心理健康的养生，可以多吃一些滋补养颜的汤水，比如黑木耳粥、红枣莲子汤等等，这样就能释放全身的负担，保持精力充沛、心情愉悦、身体健康。

未来的养生方案会更加系统性