男子备孕生精提高活力，科学证明，坚持锻炼可以帮助男子备孕者提高活力。可以长跑、蹦床等有氧运动，也可以提高体质与抵抗力，养成习惯，比如可以每天有规律地自由操，俯卧撑和仰卧起坐等，都可以帮助提升男子备孕的活力。

1.备孕生精提高活力，除了多做运动、合理饮食外，还可以通过养生方法提高男性的精力和体质：

2.每日热汤可以增强营养，热汤是补充体内必要营养的有效补充，可以帮助调节肾气之功效，提升肾脏的免疫力，给男性增加生精力，每日喝2～3次，每次一杯，补充体内所需的营养。

3.睡眠起到了调节肾气的作用，促进精子的健康生长。

建议每天保持8个小时以上的睡眠，配合适量的锻炼，保持体内的养分和水分的充足，可有效增强精力。

4.提高免疫力和抵抗力，每天服食抗氧化剂类食物、多喝蔬果汁，如芹菜、西红柿、梨汁等，可以清除体内放射性物质，有利于抵抗外界侵害，保护精子健康，提高活力。

5.最新养生资讯：

通过护肾、护肝的活动，可以增强肾脏和肝脏功能，获得更大的活力。

服用精制健康保健品，可以滋补肾脏和肝脏，也可以提高男性备孕生精的活力。