九种补阳不上火的食物，芝麻籽油、芝麻、小米、紫米、百合、木耳、白菜、玉米、雪里红。 芝麻籽油、芝麻、小米、紫米、百合、木耳、白菜、玉米、雪里红，是补阳而不上火的九种食物。芝麻籽油对补阳有重要作用，它可以滋补肝脏、助阴补肾;芝麻可养血、和胃；小米有补肝肾、补中益气之效;紫米促进消化，对肝脾有滋养作用;百合含有铁质，可以调节血液生化，具有补阳生津的功效;木耳含有多种维生素，具有益气滋血、养血润肤的功能;白菜可补肝阳、润肠通便;玉米有健脾利湿的作用;雪里红可补肝健脾、清热解暑。

1、九种补阳不上火的食物：

黄豆、芝麻、枸杞、山药、乌鸡、桂圆、淮山、莲子、百合。

2、凡是补阳需求的人群基本都会面临上火的问题，这是由于上火过度燃烧体内营养，从而影响补阳的功效，而且会严重危害人体健康。

凡是补阳的人注意清热解毒尤其重要，一定要吃些功效来润燥、清热解毒的食物来加以抵抗，搭配上有清热止痛的中药来调理。

餐桌上务必多少对比，要有清淡、温性、甘咸的食物。

一般清淡甘凉的食物补气火最佳。

未来解决方案：

在对补阳有一定的要求的人群中，围绕补阳不上火缓解症状的问题，可以采用传统的清热解毒的调理方式，搭配上使用药膳或食疗方法，以此获得营养与药效的平衡。

针对上火过度燃烧，也可以采用相应的补药，补充能量。

未来养生资讯：

未来，我们可以采用更加专业、更加科学、更加精准的调理方式替代传统的方式，比如实验疗法，将药物与野生食材结合，可以使得食物更好地联合起药效，减少暴露在化学物质药物影响之下，达到更好的治疗效果。