牡蛎好还是精氨酸好， 精氨酸好。精氨酸可促进人体新陈代谢，促进儿童生长发育，增强抵抗力，所以对婴幼儿和老人来说都可以补充有用的精氨酸，但它比牡蛎的营养价值更高。

1、从营养学的角度来讲，精氨酸和牡蛎都是蛋白质来源，这两者都对养生有帮助，选择哪种用于养生并没有更优势的。

2、精氨酸主要通过体内代谢产生，虽然经常有宣称显示牡蛎有助免疫，抗癌，补益虚劳病人等养生功效，但关于其确切的养生机能还有待进一步的研究。

3、针对养生的建议大多数是选着均衡营养的食物，按照从植物性到動物性的顺序来食用，还要多接受户外活动，比如散步、慢跑，多晒晒太阳，多喝新鲜的水果汁等。

4、传统养生学里，还有诸如拔火罐、艾灸、针灸等养生方式，如果想选择，可以先去医院进行相关检查咨询，以便制定出更适合自己的保健养生方案。

5、养生最重要的，还要做到保持健康的心态，保持乐观的情绪，尽量减少工作上的压力，保持良好的作息规律，定期进行身体检查。

6、近年来，社会上有关养生的议题越来越受人们重视，不仅有传统的养生方式，也有新兴的保健技术帮助我们保持健康，进行更加系统的身心养生，比如酸碱平衡法，发现人体内细微偏差再加以调整，这种方式相比传统的养生方式能更好的满足我们的需求，未来也将更加重要，可以说它会改变人体保健的新模式。