10道煲汤食谱， 春瓜蛤蜊汤、凉拌乌冬面、豆腐排骨汤、牛肉紫菜汤、菠菜瘦肉汤、fruitvegetables汤、土豆肉丝汤、毛豆鱼片汤、西红柿鸡蛋汤、小米肉丸汤。

1.百合炖鸡汤：

将百合、冰糖、葱、姜切成小片，一只鸡切成块状，把所有的成分安排在锅中，添加一块冰糖，一小勺盐，一碗水，大火煮沸，中火煮大概一个小时，补汤就可以上桌了。

2.腊肠粉蒸肉：

将大蒜、葱、姜、冰糖、腊肠切成丝，将猪肉切成小块，把所有成分放到一个小的锅中，加入水，冰糖，少许盐，米粉，煮25分钟左右就可以上桌了。

3.白果粥：

将白果、米、大枣、莲子洗净，放入汤锅，添加适量清水，入锅来煮，煮开后，转小火，继续煮10-15分钟即可。

4.香菇汤：

把香菇、鸡、红萝卜、胡萝卜、洋葱切成小块，把所有成分放入汤锅中，添加水，盐，鸡精，放一些胡椒粉，煮20分钟左右，放一些大葱段试试就可以上桌了。

5.鱼香茄子汤：

将洋葱、大蒜、茄子切丁，一块鱼洗净，把所有成分放入汤锅，加入水，鱼香豆瓣酱，添加盐，少许胡椒粉，煮大概10分钟即可。

6.冬荫功汤：

将党参、木香、百合、黄耆、枸杞、熟地、冰糖、香薷、茯苓、防风、白术等调料放入汤锅，加入清水，煮2-3个小时后，再补汤调味，上桌最好灵芝菌类一起共煮，有神奇疗效。

7.荠菜瘦肉汤：

将荠菜清洗干净，瘦肉切碎，放入汤锅，加入清水，加入葱、姜，少许盐、糖、鸡精，煮15分钟左右，放入荠菜，再煮5-10分钟，即可上桌。

8.萝卜腐竹汤：

将萝卜、腐竹、洋葱、芹菜洗净，把所有成分放到一个汤锅里，加入水，一些盐，鸡精，煮大概20分钟，熟的时候可以在锅里放点生抽，撒点葱花再上桌。

9.排骨粗粮粥：

将排骤洗净，放入汤锅，添加紫薯粉，淘米，少许盐，煮20分钟左右，最后倒入蛋液，搅动均匀即可上桌。

10.苦瓜豆腐汤：

将苦瓜去皮切片，豆腐切块，洋葱、蒜、清炒放入汤锅，添加热汤、葱花、酱油、盐，煮熟后撒点芝麻油上桌即可。

用饮食调理起居，养生已经成为一种新的健康生活方式，但人们对于正确的膳食结构和饮食搭配知识，不足。

建议广大消费者先采取简单的养生步骤——多吃新鲜、半熟蔬果、选择低盐低脂的食物，以防过度营养。

另外定期进行预防健康检查，如常规糖尿病、胃肠道结肠镜检查等，及时发现疾病，及时进行抗衰老和健康调理。

未来可以开发更多的健康养生服务，如营养学家在线健康检查等，并开发出根据个人长