十天治好腰椎间盘突出，治疗腰椎间盘突出的治疗时间由个人自身情况而异，一般需要4至6周，极少的情况可能可以在十天内治愈。

1、十天治好腰椎间盘突出是很难的，但腰椎间盘突出的病人可以通过治疗、按摩、物理治疗等改善腰椎间盘突出的症状，以及改善腰部的功能。

2、预防腰椎间盘突出的最好办法是多进行有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，在每次运动前都要做好预热，强化肌肉，增强腰椎的承受力。

3、有时，因为长时间坐在椅子上，造成腰椎间盘突出，可以做些椎间盘按摩处理，按摩有助于缓解腰部肌肉僵硬，增强血液循环，增强腰椎的抗衰老能力。

4、最近建议继续关注腰椎间盘突出的最新养生资讯，及时了解最新的治疗手段及方法，更有利于腰椎间盘突出的康复治疗。