一个动作十天治好腰椎病，无论是腰椎病还是其他病症，治疗效果一般都需要时间的积累，不可能以一个动作来改善10天，建议参考专业医生指导才能有效治疗腰椎病。

1、解决腰椎病的办法不是十天能痊愈的，而是需要长时间持续治疗，正确的治疗才能有效改善或消除病症。

2、应对腰椎病要针对不同的患者采取不同的治疗方案，主要是运动治疗，比如针灸、拉筋护理、按摩以及腰骶等矫正。

3、养生的关键在于要培养健康的生活习惯，保持一个良好的身体状态，努力摆脱烦恼，保持心情愉快，多参加户外运动，适当补充。

4、未来养生的趋势是加快发展互联网技术，研发具有智能化的设备和软件，实现居家养生和在线健康咨询，以辅助有养生需求的人群更好的监测自身健康状况，使更多人都能够实现健康养生。