一个人每天吃多少枸杞合适，每天最多可以吃10克枸杞，据专家建议，无急性病者每日可少量食用，可以促进血液循环，补充营养。

1、每天食用枸杞的安全剂量为10-30克，对于不熟悉此药材的人，建议在10-15克就足够了。

2、枸杞具有补肝益肾，滋补养颜，补血安神，增强免疫力，提高记忆力和耐力等功能和作用，是很好的营养补充品，可以帮助人们改善身体的机能。

3、由于枸杞的药用功效多，服用过量容易造成胃肠道不适，血压降低，还可引起口干、腹胀、泄泻等药物性不良反应，因此只能适量食用，一般建议每日服用量不超过30克。

4、现在，越来越多的人学习使用枸杞来改善身体健康，提高免疫力以及调节内分泌，但大多数中式经典方剂仅是运用中药饮料的方式才能体现出枸杞的最佳效果。

5、最新养生资讯：

在国内，枸杞已经被认为是精致的抗衰老保护有效药物，其最佳抗衰老成分也已经被协调处理，形成了一种用于抗衰老的中药复方制剂——枸杞黄芪子宫颗粒，这种复方制剂可以通过补充营养，促进机体自身免疫力，以及抗衰老及抗疲劳等方面来帮助青少年和中老年朋友改善身体健康。