腰突坚持热敷一个月后果，答：腰突热敷一个月后，可以改善腰痛、改善血液循环，缓解腰部酸痛和僵硬感。还可以帮助改善腰椎间盘突出、腰肌拉伤等现象。

1. 腰突以热敷为基础的治疗措施，一般可在一个月后明显好转，如果腰痛没有得到有效的缓解，可能需要更长时间，也可能导致其他症状的出现，比如腰部僵硬，不能完成屈膝动作等。

2. 对于病因不明的腰痛，最理想的养生方法就是积极的身体运动，这种运动不仅可以缓解症状，还能够有效缓解和预防腰痛的发生。

用适宜的运动，比如太极拳，散步，慢跑，健身等，摆正腰椎的位置，增加腰部的灵活性，这样有利于暂缓或切断疼痛的责任。

3. 正确的坐姿和睡姿也是改善腰痛病情不可或缺的一部分。

平躺时最好把枕头放在膝盖上，保持腰部平静状态。

坐在椅子上时，可采取合理的坐姿，保持腰椎端、腰椎后以及肩胛骨的顺直，以达到放松腰部的效果。

走路时最好放松，勿将腰部前倾，而是把腰椎保持中立状态，以达到支撑腰部正常的作用。

4. 如果遵从上述养生方法仍然无法对腰痛症状进行有效控制，或出现新的症状，最好能去拜访医生，寻求全面的诊疗方案，包括西医理疗、中医推拿、针灸等，能够快速缓解症状，同时对腰痛根源进行全面综合的治疗。

5. 建议每天注意腰部的保护，减少担心和紧张的情绪，促进血液循环，以达到腰部舒适和平静，确保每天睡眠质量，以及控制饮食习惯，调节体重，让腰部得到舒服的放松休息，促进腰部病情健康恢复。