腰突屁股疼自己能好么，腰痛可能伴随着腰椎间盘突出所致，需要采取正确的治疗措施，以缓解患者的疼痛。可以通过进行柔软体操、热敷、中药治疗等多种药物疗法来减轻疼痛。

1、腰突屁股疼是指腰背部及骨盆附近出现不适感，多由长期久坐引起. 2、调整久坐姿势、适当运动、生活习惯调整等是治疗腰突屁股疼的一些方法：

（1）在久坐时应注意久坐姿势，尽量不要弯曲腰部和骨盆，同时双脚一侧平着放到地上，可以减少腰部的压力; （2）坚持适当运动，注意每日练习腰背肌肉，可使久坐时仍可保持腰背部的挺直，因此可以有效减少腰突屁股疼的发生; （3）调整生活习惯，减少室内时长，保持室外活动，减少长期久坐久站，以免过分劳累腰部肌肉; （4）每天准备以下食物，比较有帮助：

增强免疫力的几种水果、食物，如橙子、柑橘类水果，葡萄，特别是坚果类的食物，像核桃，杏仁，胡桃等; 3、未来治疗腰突屁股疼一定需要国家院士、中医学家、养生专家相结合，结合中医药与西药的配伍、专业机构经验与技术处方。

新兴的健康领域，如可穿戴技术和用机器人物理治疗、机械康复、融合医学等，有望在治疗腰突屁股疼方面起到积极的作用。

4、除了以上，通过花草再生技术、中药营养浸泡技术，以及气泡浸泡法、气泡蒸汽技术等，对腰突屁股疼有较明显的疗效。

养生资讯：

1、保持良好的规律生活：

保证充足的睡眠（7-8小时），确保休息与工作之间有完全的分类，坚持健康的饮食习惯，注意锻炼，改善久坐习惯。

2、保持体型：

维持良好的体型，减少腰部和少腹部的脂肪，可以减少腰突屁股疼的发生几率。

3、控制情绪：

控制情绪，尽量不要烦恼，不要因为烦恼而耽误个人养生，避免腰突屁股疼发生。

4、补充营养：

注意优质蛋白质和维生素的补充，以维持身体生理机能的正常运行。