腰突中药外敷药包配方大全，外敷药包配方大全：慈灵草4克，鸡血藤4克，知母4克，杜仲6克，生石膏4克，白芨6克，桑叶4克，茯苓2克，薄荷4克，蛇床子8克，白蜡6克，枳壳4克，石膏4克，乳香2克，母药2克，共48克。

1. 腰突中药外敷药包配方大全：

腰突外敷药配方需要根据个人具体病史去制定，可用于气血不足，肾虚痰浊，腰膝酸疼，腰突刺痛等症状。

常见的腰突外敷配方有补气血绒毛膏、肾宝外敷膏等。

2. 关于养生，建议从生活习惯改变、保持良好心态和起居常规入手，注重生活调理，保持良好的作息节律，平日里要多做有益身心健康的体育锻炼，睡眠要充足、要注意饮食，体重要合理控制，保证均衡饮食，养成一个健康的生活方式，这样才能防治腰突疼痛。

3. 现如今腰酸痛的治疗方式更加多样化，可以从物理治疗、中药治疗，甚至是仪器治疗等多种渠道来对其进行治疗，但同时也要注意避免反复按摩等锻炼操作，以免加重腰痛症状而无法恢复。

未来，养生方式可以更加智能化，采取节奏化、有计划性地控制饮食、身体练习等多种方式，力求在改善症状的还能有更加深层次的改善体质，尤其是经络疏通、血脉通畅、 气血及体内湿润，使机体获得更加顺畅的运转，从而达到最佳的自然活力，当然也延缓老年病的发生。