腰突多走走还是躺着好，腰突症病人适宜走走，走路对腰突减轻症状和改善体态很有益处，但不应一直站立或长时间走路，避免驾久立实。睡眠是生物节律的关键，因此病人们也可以考虑躺着，让身体得到舒适休息。

1. 答案：

走走更有益于腰突的改善。

2. 得腰突的原因很多，通常与长期逗留于非正确的姿态，如坐着、站着、久坐、睡觉、定期久立等有关。

可以通过更改活动方式、调整姿势、进行适当的运动等方式来改善腰突。

3. 正确的姿势是预防腰突的最佳途径，比如保持正确的坐姿，半坐半躺的睡眠姿势，活动和休息时平衡是重要的。

准确的安排和适当的肌肉、适度的体质活动，如走路，游泳等有助于腰部的健康和强化骨骼。

4. 养生方面，可以和不同的贬血的草药熬制成汤，比如木通、麻黄、川芎等，并服食加温饮。

食用红枣、绿豆、花生等，也可帮助腰部。

5. 除了正确的练习和养生外，最重要的是注意调节情绪，保持良好的心态，多参加本职工作之余的活动，增加与亲友的互动时间，让自己有足够的休息，才能有效地预防腰突。