补阴虚的食物， 补阴虚的食物：桂圆、黑木耳、燕窝、黑芝麻、人参、当归、黄芪等。

1.补阴虚的食物：

桑椹、芝麻、豆浆、芹菜、蜂蜜、乌鸡、海参、鲫鱼、猪蹄、红枣、山药等。

2.在养生里，饮食起到了至关重要的作用。

补阴虚是一种养生形式，它专门用于清除体内阴虚，改善身体气虚的症状，恢复身体的健康状态。

除了上面提到的补阴虚的食物之外，还应格外注意每天饮食的摄入量，合理地选择口味温和的食物，保持身体有足够的能量以应对日常强度的活动。

同时还应注意，避免摄入过多油腻和刺激性的食物。

3.在调理身体阴虚的症状时，人们不应只依靠传统的营养补充，应多关注身体的调理和饮食结构。

可多餐少食，每餐少量多选，营养均衡地摄取有益的食物。

多运动，血液循环，有助阴虚的改善。

应多做有氧运动，如散步、慢跑、骑车、游泳等。

4.最新的养生资讯指出，人们可以均衡饮食、增加运动、科学充电，参加体育、文娱活动，尊重自然时间，积极改变不良的习惯，注意休息，养成良好的睡眠习惯，以避免身心压力过大而造成阴虚的发生。