吃什么补阴虚最快最好，推荐以下食物补阴虚最快最好：山药、燕麦、黑芝麻、牛奶、芝麻、葡萄干、南瓜、黑木耳、紫菜。

1.治疗阴虚最好的方法是调养护理。

食用当归、黄芪、熟地黄、肉苁蓉、芦根、银杏 8—10克，甘草3-5克，每人每日1次，煎水服食。

2.少吃易产生阴虚的食物，如辛辣、腥膻及油腻食物，烟、酒、油炸、糖果、冷饮等也都可诱发阴虚。

3.坚持适宜的体育锻炼，动作及强度恰当，可以促进体质改善，阴气增加。

4.要注意改善睡眠，保持良好的情绪，杜绝焦虑、恐惧、烦躁、怒气血压过高，减少手足冷抓、尿多、精神不集中、思想散乱，这些都会使阴虚的状态更加严重。

5.一般来说，家人朋友之间的感情及情绪交流是极其重要的，可以维持及调理良好的心理状态，这也能有效预防阴虚的产生。

6.最近健康界的最新养生资讯表明，预防阴虚的方法不单要来自于传统内外方面，还需要做好心理状态的改善，尽量避免大脑负担过重，及加强对自己身体的关注。

食疗、运动、心理共同作用，正是治疗阴虚的最佳方案。