治肾虚吃什么食物最好，治疗肾虚应该多吃糙米、大枣、莲子、芡实、莴笋、黑木耳、海带、荠菜，多食用菜、果类食物，多喝水也能补充水分，补养身体。

1.治疗肾虚最好的饮食治疗是多食补虚，在补肾健脾方面消化功能强劲、营养丰富、易消化、有补肾推脾胃调理作用的食物比较好，如牡蛎、海参、紫菜、木耳、萝卜、胡萝卜、黑木耳、灵芝、茯苓、山药、黄豆、绿豆、黑豆、黑木耳等。

2.饮食治疗也要避免一些伤肾的食物，如辣椒、花椒、大葱、蒜、酒等。

3.还要多吃可以滋补肝肾的食物，如蛋白质、钙、磷、铁、锌等有助于改善肾虚食物，如鱼肉、蛋类、乳制品、芝麻、花生、红枣、绿豆、芹菜、茶树菇、紫菜等。

4.将有益肾虚的药物和中草药结合，也能起到很好的治疗作用，如黄芩、黄连等。

5.除此之外，还应谨慎及时的补充体内水分。

经常作深呼吸锻炼，可以调节全身的血液循环状况，这样也有利于改善肾虚状态。

未来养生方案建议结合全面调理人体生理状态的治疗方法，结合有氧运动来改善体质，进行调节全身免疫力的运动，例如瑜伽和轻度有氧锻炼，保湿，屏息吸气等，以及注重心理调节，平衡内心情绪，减少过度劳累、紧张压力，保持身心健康。

最新养生资讯建议多晒太阳，因太阳光有益调理肾脏，补充D来协和钙磷代谢，定期进行身体能量检查，并养成均衡饮食的习惯，避免暴食暴饮，以免影响肾功能，养成定期作息的习惯，多锻炼身体适当的放松。