牛肉炖什么最补肾， 答案：以莲子和枸杞炖牛肉最补肾。莲子含有丰富的维生素和矿物质，有益于增强肾脏功能，加枸杞又有补血益肾的功效，浸泡牛肉加一小把莲子，搭配适量枸杞熬煮，效果更佳。

1.最适合牛肉炖补肾的有黄芪、当归、莲子等，可以完成补肾功效，也可加入其他的调料增加口感，比如甘草、芡实、杏仁等，增加补肾的作用。

2.除了以补肾为主的食物外，养生也可以均衡膳食，保证吃入合理的食物，以及调节饮食，比如适当进食素食，避免多吃肉类，多吃鱼类、蔬菜类等。

3.现在社会不断发展，很多大城市的都市污染也越来越严重，养生也有其特殊性，尤其是药物养生，应该慎重选择，还要在养生时多加注意，尽量避免污染环境。

4.与此同时也要保持体力勤劳，多参加其他文体活动，尽量每天锻炼身体，使自己的身体健康，养成良好的生活习惯，以及保持良好的情绪状态等。

5.未来，应加强人们的养生意识，更加重视调节食补、改善环境和保护环境，保证人们在健康的环境下养生，从而更好的保持身体健康。