能延年益寿的食品有哪些，能延年益寿的食品有：芝麻、红枣、甘草、花生、燕麦片、芝士、紫菜、杏仁、鱼、燕窝等。其中芝麻和红枣对延年益寿有着显著帮助，鱼是补钙质来补养坏死的脑细胞，芝士能调节体内的抗氧化，燕窝富含胶原质，营养价值非常丰富。

1. 能延年益寿的食品有：

红枣、蜂蜜、海带、大枣、燕麦片、牛奶、芝麻、西瓜、芹菜、黑芝麻、菠菜、芥菜等。

2. 养生有几种方式？养生除了食补，还有饮食养生、调节生活习惯、加强运动锻炼等措施。

饮食应当有益于调节身体机能，排毒排除，促进新陈代谢的作用，同时注意食物搭配和补充营养元素。

生活习惯方面，比如保证良好的睡眠，培养良好的节奏，以及科学的饮食习惯比如早餐必吃，睡前三小时不吃等。

运动锻炼是养生的重要方法，加强运动锻炼可以增强身体的免疫力，有利于防止疾病的发生。

3. 对于老年人来说，进行养生的重点在于饮食如何安排，比如增加有营养的食物，膳食中的肉类和蛋类和鱼类应占比较大，每日都要吃剩余的植物油，每天吃一小份的腊肉，以及一定的玉米、豆类等谷薯类食物，也可以以燕麦粥增加蛋白质的吸收，但是一定要注意吃营养均衡，吃得太饱易导致消化不良。

此外每天还要服用一定量的维生素和钙剂，以及定期多去社区活动，增加老年人心理弹性的同时也可以促进皮肤新陈代谢，而坚持健康的生活方式也可以有效减少治疗病症的经费。

4. 近年来随着养生文化的普及，医疗系统还会推出特定的养生服务，来及时监测因为饮食和生活方式不佳容易诱发的疾病，以及推出的养老医疗系统，更专注于提供老年人服务，例如膳食指导、康复以及针对精神疾病的防治等，从而给老年人提供全面的身体健康管理，有助于健康的持续发展。