补肾食物第一名，莲子。莲子是滋补肾最佳食品，具有补肾强身、滋阴润燥、清心定神的功效，对肾虚、阳虚、气虚有良好的补益效果。

1.补肾食物第一名：

莲子。

2.每个人在根据自身情况而定的养生方法都是不同的，选择健康的食物作为食疗养胃补肾的重要途径一直是每一位健康养生者的决定性的成败之处。

莲子是众多补肾食物当中被称为“补肾顶品”的一种好食品，莲子具有滋阴、補血、补气、祛病的功效。

3.随着健康养生的时代来临，不仅仅是药物可以使我们不受疾病之苦，健康食物也是很多中小年轻人选择的养生发现的形式。

拥有良好的健康生活习惯，同时充分考虑到自己的特殊情况，也可以起到养生的作用，可以补充机体内由于疾病及外界环境影响而流失的水分和养分，起到补血滋阴、补肾养胃的作用，提高身体的抵抗力，延年益寿。

4.未来，健康养生的方式还会更丰富多彩，更具个性化-为了满足不同需求，将着眼于平衡营养，同时去除油烟等不幸的影响。

健康机构，营养师，私房厨等职业，都可以定制最匹配的食物，一方面可以满足身体的特定需要，另一方面可以使人们的饮食更加美味可口。