巴戟天怎么吃效果好，服用巴戟天，可以每次把它温开适量溶于水中，早晚各服一次，服药一般需要连续4-8周之内，才能看见更好的效果。

1. 巴戟天好处特别多，最常用的有促进消化、抗疲劳、抗氧化便秘等，最有效的方法是煎吃，可提取最多有效成分，对于消化不好的或有胃病史的人最为推荐。

2. 养生不只局限于吃什么，更重要的是强身健体，保持良好的生活习惯，比如多锻炼、多饮水、减少精神压力等，同时要注意多吃新鲜五谷杂粮、水果蔬菜，少吃垃圾食品、油炸食品、肥膘肉类等。

3. 现在科学长寿的技术与设备不断发展，致力于帮助人们实现“健康长寿”，譬如集成医疗系统，可以根据人的身体指标进行测量和分析，及时发现疾病，及时发现危机，有效节约成本，达到预防病，延长寿命的效果。