补肾温阳的食物，西洋参、羊肉、枸杞、花生、莲子、猪肝、红枣等是补肾温阳的食物。亚洲石斛、荆芥、乌梅、山楂、牛肉、芹菜等也都是补肾的食物。

1、补肾温阳的食物有山药、黄豆、黑木耳、燕窝、乌鸡、瘦肉、栗子、海参、狗肉、鲫鱼等等。

2、通常人们对于养生有“温温补补、助助益益”的养生理念，温阳的食物就是补养肾阳的理由。

有的根据大众喜好选择“营养全面”的食物，有的则根据自身的生理情况选择合适的养生食物。

3、除了吃补肾温阳的食物，人们可以通过坚持饮食有节，及时补充营养，均衡膳食，多食用新鲜果蔬以及控制油盐摄入等方式来保养肝肾，以达到增强抵抗力的目的。

4、目前，一些国家开发相关的技术来改善肝肾功能，利用药物、营养、药食结合以及护养等手段加强肝肾功能，达到抗疲劳、健脾胃、保健肝肾的效果，以此来改善肝肾功能。

5、在营养健康的基础上，做好体育锻炼，科学适量，排毒休息，让自己的身体保持一个健康的状态，为身体的健康加油助力，为更好的未来做准备。