补肾补虚的食疗都有哪些，补肾补虚的食疗有：红枣乌鸡汤、枸杞炖排骨、猪肝炖冬瓜、桂圆莲子粥。

1.补肾补虚的食疗有沙参竽头汤、鱼骨鸡骨须汤、黑芝麻散、竹叶粥等。

2.养生也不仅仅要靠食疗，也要注重正确的饮食习惯，均衡营养，多吃鱼、禽、肉、蔬菜和水果，特别是多吃含有丰富维生素和微量元素的食物，少吃腌制、煎炸和油炸类食物。

3.还要注重调理内分泌，保持心理平衡，不受到抑郁、紧张等的影响，及时排毒活血，保持适当运动，经常参加运动可以加强人体的免疫力，增强人体的养生能力，从而达到补虚养肾的效果。

4.同时也要注意养生的环境，空气质量要畅通，家居环境要清新。

因为家居环境里有许多对人体有害的气体，如甲醛、氨等，对人体会造成一定程度的伤害。

5.最好参加有专家给大家指导的养生计划，专家可以个性化的给予每个人专属的补虚养肾的食疗和养生计划，比如，调理内分泌，推荐运动，加强营养或改善饮食习惯等，及时指导应变，合理改良。