补肾吃什么东西效果最好泡酒，泡酒最有助于补肾的饮料是金银花枸杞酒，因具有滋补肾阳，补肾壮阳的功效，对补肾有显著效果。

1、补肾吃什么效果最好？ 答：

吃补肾食品有助于提高免疫力，滋养血统，改善体力，促进活力和健康。

根据临床观察，蚕豆、燕麦、黑豆、黑木耳、荸荠、百合、生地、白木耳、香菇等都属于补肾食品，适合补肾疗养。

这些食物中，百合、荸荠、蚕豆都是补肾养气佳品。

2、泡酒对补肾有什么效果？ 答：

泡酒对补肾有一定疗效，可以滋阴润燥，增补元气，调整免疫，增强体能以及提升抵抗力。

专家指出，人可以适量食用泡酒，但建议仅作为应酬佳饮，不应将泡酒视为补肾的唯一疗法。

补肾不仅要通过饮食来进行，还应该有合理的锻炼、充足的睡眠和有规律的作息时间，以及有抗疲劳、抗压力、免疫调节，尤其在冬天保暖，免受突然变化的天气影响，多在室内进行活动等几方面。

每天多做运动，晨练三十分钟，业余爱好做手工毛线编织，练习书法等，增加有趣的活动能够使自己拥有一个健康、快乐而又节能的生活方式，使心湖、肾脏和免疫系统得到改善，充分利用身体有限资源，健康管理。