感觉身体被掏空怎么办，应当保证充足的睡眠，多喝水，多进行体育锻炼，调节生活节奏，多吃水果蔬菜、多摄取蛋白质，少吃零食等，以助于恢复活力。

1. 感觉身体被掏空，首先要给自己足够的休息时间，平时也要养成良好的习惯，即在紧张的时候多停下来休息。

可以多锻炼，有利于提升身体抵抗力，若过度激烈的锻炼也会导致身心疲惫，必要的时候可以做健身操，同时可以穿暖和的衣服。

不要熬夜过度，凌晨2点后应该休息，保证充足的睡眠时间，一般8个小时以上。

多吃些富含碳水化合物，维生素，营养成分的食物，保持良好的饮食，以免引起免疫力下降，使身神俱疲。

2. 目前，实现全面放松的效果，除了饮食调理，还可以做一些放松性的运动，平时可以做一些慢跑，太极拳等放缓的运动，以达到放松，活跃大脑的效果，同时还可以在空闲时间做一些娱乐活动，如静坐，做菩提功，有助于缓解身心疲惫的问题。

3. 未来，可以尝试更多有益于身心健康的生活方式，比如合理的饮食、旅行、茶艺等，利用这种方式缓解压力，改善身心状态，以提升身体的抵抗力，提高情绪健康水平。

也可以尝试有益于抵御疲劳的养生方法，如早睡早起，保持良好的作息规律，及时补充营养，以及及时给自己打气，养成良好的体育锻炼习惯，都可有效提升身体的抗疲劳能力。

4. 近期关于养生的相关资讯，外国心理行业组织国际心理健康协 会（IPPA） 针对因新冠肺炎的恐慌失去熟人而导致的身心健康问题发布了一份教育材料，其中包含了一系列有助于缓解压力，照顾身体和增强心理健康的方法。

分析机构也发布了一份市场与投资研究报告，研究结果表明未来养生产业将会有可观的增长，社会将在未来的许多领域中有更多关注就养生发展以更好的改善人们的身心健康。