每天感觉自己很累,没精神，答案：每天感觉自己很累，没精神，可能是缺少运动、不规律的休息、饮食习惯不良等原因导致的。建议多运动、保证充足睡眠、注意饮食均衡，以达到改善状态的目的。

1. 答案：

很多情况下感觉累和没精神都是我们缺乏足够休息的表现，其实正确的养生措施和锻炼可以让身体充满活力，减轻压力和疲劳。

2. 养生需求看法：

养生实质上是将生命质量有效地提升，让我们变得更加健康而有活力，从而使我们可以更愉快地生活、做出更好的决定，实现更大的成就。

3. 未来解决方案：

将比较严格的作息时间表实施在自己身上。

睡眠时间充足，保证8小时的睡眠时间。

不要太晚熬夜，尽量保持适当的早睡早起。

饮食要均衡、有规律，清淡少油腻。

多道行锻炼的有氧运动，放松心情。

控制情绪，少烦恼。

学习一定的调节自身免疫系统的方法，增强自身自我调节机能，如针灸、拔罐など。

4. 最新养生资讯：

目前，科学养生方式都是围绕经络调护、气血行走、节食服药、养生皮肤保养礼仪、病康治疗、心理互动等知识体系，来达到增强凝神力量、加强自身协调性、调整体质节律、示现外形美感，增强免疫功能等目的。