远志和石菖蒲学生要喝多长时间，答案：建议远志和石菖蒲每次喝水持续1-2分钟，充分润湿口腔，最好每半小时重复喝水一次。

1.答案：

建议远志和石菖蒲学生每天喝水，量不宜太多，根据个人需要而定。

2.建议学生要养成良好的饮水习惯，在早晨和午饭后不要立刻喝水，先进行有氧运动，要注意定时定量，一般建议最好每天分3次喝水，每次200-250ml为宜。

3.要补充营养，例如补充VC维生素，beta胡萝卜素对于提高免疫力和活化血液功能非常有效。

4.多吃水果和蔬菜，用来补充人体所需的矿物质和维生素，如各种蔬菜、水果、鱼、肉等，同时要保持适量的膳食结构。

5.及时补充睡眠，选择正确的睡眠时间和休息方式，每天保持7-8小时的充足睡眠，不要太晚熬夜，早睡早起以保护健康。

6.多进行户外活动，适当地参加户外运动，有利于身心健康，对身体的新陈代谢有利。

7.适度节制饮酒，多饮酒会导致营养不良，影响健康，特别是在年轻人身上。

如果长期过量饮酒，会产生诸多不好的后果，可能会造成严重的身体损害。